감정노트

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끝났지만, 마음이 남아 있는 관계사랑은 끝났다고 선언했지만, 전화번호는 지우지 못한 채, SNS를 들락날락하거나“잘 지내?”라는 짧은 메시지를 보내고, 또 받는 일이 반복될 때가 있습니다.분명 이별했는데 왜 우리는 다시 연락을 할까요? 그리고 왜 상대방도, 혹은 내가 먼저 그렇게 하고 있는 걸까요?이 글은 그 심리의 본질을 부드럽게 풀어내고, 그 감정을 부정하거나 억누르지 않고,어떻게 자신을 보호하고, 감정적으로 독립할 수 있을지에 대한 현실적인 방향을 제안합니다.💬 이별 후에도 계속 연락하는 당신, 이 글은 ‘미련’을 넘어서 ‘마음의 정리’를 위한 글입니다. "진짜 이유는 미련일까?"이별 후 연락을 이어가는 심리적 배경이별 후에도 연락이 이어지는 이유는 단순히 미련이나 사랑의 잔재 때문만은 아닙니다..

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매일 마주쳐야 하는 무례함, 마음이 너무 지치죠직장이라는 공간은 하루 대부분을 보내는 곳이지만,그 안에는 종종 우리의 마음을 불편하게 만드는 사람이 있습니다.툭툭 던지는 말, 눈치 없는 태도, 선 넘는 장난…그런 무례한 행동들이 작은 자존감을 조금씩 무너뜨리며 지치게 만들죠.하지만 그 감정을 억누르거나, 무조건 참는 것이 정답은 아닙니다.이번 글에서는 직장 내 무례한 사람을 대할 때의 감정 관리법,그리고 지혜롭고 단단하게 대처하는 실전 방법을 함께 나눠보려 해요. 🌿 “이런 상황, 나만 불편한 거 아니야?”그 마음, 감정노트가 함께 공감해드릴게요. “왜 자꾸 선을 넘는 걸까?”무례한 사람들은 대부분 타인의 경계를 인식하지 못하거나, 자신의 불안감을 ‘우월감’으로 포장해서 표출하는 경우가 많습니다.그들..

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사랑하는 사람이 곁에 있는데도 문득 외롭다고 느낄 때가 있습니다. ‘이 사랑이 왜 이렇게 공허할까?’라는 감정은 스스로가 이상한 게 아니라, 관계 속에서 채워지지 않는 감정의 균열에서 비롯됩니다. 이 글은 연애 중에도 외로움을 느끼는 사람들이 왜 그런 감정을 겪는지, 그리고 그 속에서 스스로를 어떻게 돌보고 따뜻하게 보듬어야 하는지를 다룹니다. 누구나 겪을 수 있는 감정, 그 감정이 잘못이 아니라는 사실을 진심으로 전하고 싶습니다.연애를 하면서도 속이 허전한 이유를 이해하고 싶다면, 지금 이 글이 작은 위로가 되어줄 거예요. 🧡 지금 마음카페에서 나를 위한 상담 시작하기 사랑받고 있는데도 외로운 나, 이상한 걸까?가장 먼저 드는 생각은 “나는 지금 연애 중인데, 왜 자꾸 외로울까?”라는 자책입니다.하지..

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익숙한 공간에서 느껴지는 낯섦, 나만 이상한 걸까요?분명 사람들 속에 있는데도 마음은 늘 어딘가 어색하고, 떨어져 있는 것 같은 기분.그 느낌, 당신만 겪는 것이 아닙니다.많은 사람들이 모임이나 회식, 동아리 혹은 가족 gathering에서도 설명하기 어려운 거리감과 외로움을 경험하곤 합니다.이 글에서는 우리가 모임에서 낯설다고 느끼는 근본적인 이유와, 그 감정을 자책하지 않고 건강하게 받아들이는 방법, 그리고 실질적인 심리적 대처 전략까지 함께 다뤄보려 합니다. 💡 “나만 이상한 걸까?”라는 마음이 들었다면, 지금 이 글이 당신에게 꼭 필요한 위로가 되어줄 거예요. “나는 여기 있지만, 마음은 밖에 있는 기분”모임 속 고립감의 심리적 원인사람들은 자신이 속한 장소에 소속되었다는 감정을 느낄 때 편안..

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아무 말 없이 멀어진 친구… 나만 이런 건가요?사람과 사람 사이의 관계는 예고 없이 어긋나기도 합니다.특히 친했던 친구가 어느 날 갑자기 연락을 끊어버렸을 때, 마음속에 복잡한 감정들이 쏟아지곤 하죠.“내가 뭘 잘못했나?”, “혹시 무슨 일이 있는 걸까?”와 같은 자책과 걱정이 교차하는 순간.그건 단순한 섭섭함이 아니라, 관계를 소중히 여기는 당신의 따뜻한 마음이 만든 감정의 파도일 거예요.이 글에서는 친구가 갑자기 연락을 끊는 심리적 이유와 그 속에 숨은 감정, 그리고 우리가 어떻게 마음을 지키면서 대처할 수 있을지에 대해 진심 어린 시선으로 함께 이야기해보려 해요.마음을 조금 놓고, 이 글을 천천히 읽어주세요. 당신은 혼자가 아니니까요. [왜 갑자기 연락을 끊었을까? 그 속에 숨은 심리들]친구가 ..

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거절이 어렵다면, 당신은 참 따뜻한 사람이에요혹시 누군가의 부탁을 듣고 ‘싫다’는 말이 도무지 입에서 안 떨어졌던 적이 있나요?그럴 때 마음속에서는 수백 가지 생각이 오가고, 결국 아무 말 못 한 채 또다시 자신을 희생하고 마는 경우가 많죠.이런 성향은 나쁜 것이 아닙니다. 그만큼 당신이 타인의 감정을 깊이 배려하고 있다는 뜻이에요.하지만 꼭 기억해주세요. 당신의 마음과 시간도 동등하게 소중하고, 보호받아야 할 가치입니다.이번 글에서는 그런 당신이 조금 더 자신을 존중하고, 사랑하면서도 부드럽게 거절할 수 있는 현실적인 방법을 함께 나눠보려 해요.지금부터 천천히, 그리고 마음 편하게 읽어주세요. 🌿 [부드러운 거절은 누구나 배울 수 있어요] – 부담 없이 시작하는 연습법거절은 단호하게 해야만 효과..